|
3kg w pierwszym misiącu i 1kg drugi miesiąc. Im niżej tym ciężej. A właściwie to wróciła chęć na podjadanie i pączki. Ciężko mi zejść poniżej 2200 kalorii. A często przekraczam magiczne 2500.
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1940 kcal
|
Líp: 56,48g | Prot: 89,76g | Carbs : 266,99g.
Pequeno Almoço: Kotlin Ketchup Łagodny, Biedronka Masło Ekstra, Indykpol Kiełbasiak Pieczony, Dobrowolscy Kiełbasa Krucha Podkarpacka, Z Piekarni Regionalnej Chleb Pszenno-Żytni, Herbata bez Cukru, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną. Almoço: Chef Select Polędwiczki Pikantne z Piersi Kurczaka, Ryneczek Lidla Buraczki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Jantar: Herbata bez Cukru, Dobrowolscy Kiełbasa Krucha Podkarpacka, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną, Biedronka Masło Ekstra, Indykpol Kiełbasiak Pieczony, Z Piekarni Regionalnej Chleb Pszenno-Żytni. Snacks/Outros: Ferrero Tic Tac, Jabłko, Jabłko, Banan, Kawa. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Też tak mam, chęć podjadania to jak wewnętrzny chochlik, który kusi a szczególnie na coś słodkiego 🤦💕
29 mar 23 por membro: AgataTeraz
|
moglbym napisac to samo
trzymaj sie! jakos...
29 mar 23 por membro: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Piotr.K.
|