Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2023
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60,7 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1642 kcal
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Líp: 44,72g | Prot: 129,11g | Carbs : 168,13g.
Pequeno Almoço: Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Mixed Leaf Salad, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Waitrose Avocado , Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Tesco British Brussels Sprouts , Cherry Tomatoes, Egg, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Meridian Organic Crunchy Peanut Butter, Marks & Spencer Super Seeded Bread, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Garlic , Activia Fat Free Cherry Yogurt, Ryvita Dark Rye Crispbread. Jantar: Sweet Potato , Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water . Snacks/Outros: Apples , By Sainsbury's Pineapple. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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