Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2015
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86,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Líp: 33,04g | Prot: 96,95g | Carbs : 245,76g.
Pequeno Almoço: Quaker Old Fashioned Oats, Maple Syrup , 1% Fat Milk, Kiwi Fruit. Almoço: Red Onions, Auchan Crème Fraîche 7%, Jams and Preserves, Apples, Butter, Green String Beans, White Potatoes (Flesh and Skin), Carrots, Beef or Meat Gravy, Chicken Wing, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Butter , Pema Pain Pumpernickel, Red Tomatoes (Canned), Onions, Celery, Carrots, Savoy Cabbage. Snacks/Outros: Clementines . mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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