Jornal de Popanee, 29 mar 23

BS 109 I am going the wrong way...up instead of down. I have to get back to my lower eating habits 😩

82,9 kg Perdidos até agora: 10,1 kg .    Ainda faltam: 10,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1348 kcal

Líp: 56,50g | Prot: 71,00g | Carbs : 143,34g.   Pequeno Almoço: Oranges, Thomas' 100 Calorie Plain Bagels, Egg White, Egg. Almoço: Mission Tortilla Rounds, 2% Fat Milk, Rice Krispies. Jantar: No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Chicken Thigh, Chicken Drumstick. Snacks/Outros: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Peanut Butter, Our Family Sugar Free Whipped Topping, Hood Hoodsie Cup, Pecan Nuts . mais...

2655 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Aeróbica de Água - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...