Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2023
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82 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2021 kcal
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Líp: 67,52g | Prot: 140,28g | Carbs : 214,28g.
Pequeno Almoço: Hortifruti Caqui, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Yoki Farofa, Arroz Branco. Jantar: Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Snacks/Outros: Dymatrix Nutrition Whey Protein Isolate, Batavo Nuv Tradicional, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Brasil Banana da Prata. mais...
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2893 kcal
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Exercício:
Musculação - 41 minutos, Corrida - 16 minutos, Caminhada - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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