Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2023
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78,6 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2729 kcal
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Líp: 69,15g | Prot: 158,86g | Carbs : 321,34g.
Pequeno Almoço: Mandarino, Caffè (Espresso), Zucchero, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Crownfield Crunchy Muesli alla Frutta. Almoço: Oltrepò Pavese BARBERA Vino Rosso Barbera, Lasagne di Carne. Jantar: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Birra, Nonna Mia Cappelletti al Prosciutto Crudo . Snacks/Outros: Santa Helena Paçoca, Formaggio Gouda o Edam, Prosciutto Cotto, Mulino Bianco Pan Carrè, Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Dormir - 9 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lucas❤️🔥
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