|
добрый день,обитатели фс.вы,наверное,по сто раз на дню видите такие посты,но все же...у меня стоит вес))обычно говорят две вещи:1)устроить читмил на два дня.
2)просто спокойной соблюдать дефицит и вес сам вниз пойдет.
я немного не понимаю, что лучше делать??вес стоит пока недолго,5 дней.надеюсь на отклик🥹🥹
|
70 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1071 kcal
|
Líp: 28,20g | Prot: 34,54g | Carbs : 174,03g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Ремит Сыр Крымский с Козьим Молоком, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые, Кофе, Каша Дружба на Молоке. Almoço: King Манго Сушёное без Сахара, Суп Овощной. Jantar: King Манго Сушёное без Сахара, Фабрика Грез Сорбет Клубничный, Продукт От Ильиной Вареники с Вишней. Snacks/Outros: Сэн Сой Соевый Соус, Вареное Яйцо, Dirol Жвачка Арбузная Свежесть, Конфеты Желе, #ПП Батончик Мюсли со Вкусом Личи. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
А что вы едите и сколько? Есть ли спорт? Я конечно не профи, но лично я против читмилов. Мб просто немного повысить общий калораж, но с соблюдением бжу
29 mar 23 por membro: Novikova35
|
Novikova35,питаюсь на 1070ккал,медленно повышаю калораж до 1200 хотябы.еда в основном:молочка,овощи,крупы,крем супы,котлетки на пару.люблю перекусывать сушеными фруктами,и иногда сорбетом.тренировки 2 раза в неделю,и так как я школотрон есть физра.
29 mar 23 por membro: kirushkj
|
пять дней это же даже не неделя. вы себя только нервирует каждый день прыгая на весы, а от стресса тоже может встать вес.
29 mar 23 por membro: Julia_61
|
Очень мало калорий, конечно организм цепляется за них и не хочет отдавать свои запасы. Насколько я знаю, при таком сильном дефиците первой уходит мышечная ткань, а вы ещё и белок недобираете, судя по тому, что вы едите
31 mar 23 por membro: Novikova35
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kirushkj
|