Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2023
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94,1 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Líp: 49,15g | Prot: 125,63g | Carbs : 144,36g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito, Mamão Formosa, Queijo Coalho. Almoço: Bife de Fígado, Laranja Pêra, Baião de Dois. Jantar: Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Macaxeira Cozida, Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Whey Protein, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Molico Iogurte Desnatado Triplo Zero, Goiaba. mais...
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2885 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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