Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2015
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79,4 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Líp: 9,16g | Prot: 78,18g | Carbs : 217,06g.
Pequeno Almoço: Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Kellogg's Corn Flakes, Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Whole Foods Market Soy Protein Powder, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Amazing Grass Organic Wheat Grass, Kelp Seaweed, Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Kellogg's Corn Flakes, Oranges, Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Bob's Red Mill High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Green Tea. Jantar: Cooked Collards, Arrowhead Mills Vital Wheat Gluten, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Spaghetti, Spinach. mais...
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3481 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 6 horas e 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Musculação - 1 minuto, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 19 minutos. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnmarth
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