Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2023
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83,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1929 kcal
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Líp: 83,65g | Prot: 145,58g | Carbs : 206,32g.
Pequeno Almoço: NewNutrition Whey Protein All Natural, Tomates, Itambé Leite Natural Milk Integral, Apis Flora Extrato de Própolis, Banana Prata, Suco de Limão, Curcuma. Almoço: Vitao Psyllium, Generic Labs Creatina Monohidratada, Cenouras, Tomates, Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banha de Porco
, Abóbora Moranga, Swift Bife Ancho. Jantar: Maçã, Peras, Gosto de Minas Pão de Queijo Gourmet, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Piracanjuba Leite UHT Integral, Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Amendoim Japonês, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Banana Prata, Aveia dormida. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cris.dutra
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