Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2023
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50 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1055 kcal
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Líp: 42,14g | Prot: 66,65g | Carbs : 107,25g.
Pequeno Almoço: Udang, Kecambah, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tempe Orek, Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Jantar: Telur Rebus, Udang Goreng, Udang. mais...
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1330 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siwiwu
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