Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2023
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94 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Líp: 44,21g | Prot: 91,12g | Carbs : 129,70g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar , Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Queijo Coalho. Almoço: Laranja Pêra, Extra Fígado Bovino, Baião de Dois. Jantar: Café com Leite e Açúcar, Carne de Panela, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Banana Prata, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Piracanjuba Leite em Po Integral, Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. mais...
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3573 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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