|
вес пока стоит.. что то в последнее время тяжело стройнеть.. вроде не такой и вес большой, да и баланс углей долгих с белками и жирами нормальный. Сладким не закидываюсь, булками не балуюсь, фрукты - одно яблоко в день, вода норма в день 1.6-2 л..но как то пока стоит вес и отёчность чувствуется. может метаболизм конечно плохо разгоняется, хотя пора бы ему уже. две недели придерживаюсь с бжу, сейчас применяю ступенчатую от 1200 до 1700 (каждый день +100к) организм не голодный, есть не хочется, но и не сбрасывает ни в объёмах ни в кг. у кого так было? может что посоветуете
|
54,6 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1566 kcal
|
Líp: 71,57g | Prot: 102,54g | Carbs : 126,91g.
Pequeno Almoço: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Каравай Хлеб Можно и Возможно, Шоко-десерт 31.03.23, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Almoço: Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко, Кабачок, Fish House Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Гречка Селяночка, Помидоры, Вареное Яйцо. Jantar: Домик в деревне Молоко 3,2%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Фундук Фундук, Свежее Завтра Био Творог Мягкий 5%. Snacks/Outros: Alpro Barista Coconut, Яблоко. mais...
|
peso estável
|