Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2023
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111,5 kg
Perdidos até agora: 66,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1335 kcal
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Líp: 21,08g | Prot: 106,67g | Carbs : 181,71g.
Pequeno Almoço: Semente de Abóbora, Pão Caseiro, Banana Prata, Integralmedica Carnibol, Ovo Frito. Almoço: Tio Jorge Feijão, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: SACIA Sopa Carne com Legumes. Snacks/Outros: Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Caqui, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Suco de Cupuaçu com Açúcar. mais...
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3477 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sateremaue
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