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bike 20min
gym leg and shoulders
walk to half way to bom Jesus
Pequeno almoço pequeno… meia bucha
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Jantar exuberante
2 fatias de bolo
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86,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Líp: 50,69g | Prot: 65,28g | Carbs : 165,45g.
Pequeno Almoço: Banana, Pingo Doce Sandes Mista, Snack Cracker, Snack Cracker, Sumol Limão. Almoço: Pingo Doce Sandes Mista, Mercadona Bolo de Iogurte, Continente Pota e Polvo em Azeite, Pingo Doce Pão Mistura. Jantar: Iglo Panadinhos de Peixe, Continente Salada Mista Maxi, Somersby Sidra de Maçã, Cigala Arroz Agulha. mais...
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5112 kcal
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Exercício:
Garmin - 14 horas e 5 minutos, Power Walking - 35 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nello Rego Braga
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