Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2023
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4468 kcal
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Líp: 67,65g | Prot: 244,63g | Carbs : 713,32g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz. Almoço: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco. Jantar: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco. Snacks/Outros: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Seara Presunto Cozido, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Aveia em Flocos, Abacate, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Jack_monsters
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