Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2023
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74,5 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Líp: 76,47g | Prot: 94,21g | Carbs : 123,23g.
Pequeno Almoço: Pirkka Kermajuusto, Lidl Margariini 60%, Salonen Rustiikkinen Olutleipä, Vemondo Organic Oat Drink. Almoço: Sianjauheliha (Paistettu), Pirkka Broilerin Fileeleike, Pirkka Tomaatti, Kananmuna, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste. Jantar: Atria Possun Fileepihvi Pehmeän Pippurinen, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Outros: Vemondo Organic Oat Drink, Vemondo Almond Drink Unsweetened. mais...
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1945 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Attolj
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