Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2023
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134,5 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg .
Ainda faltam: 28,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2203 kcal
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Líp: 113,62g | Prot: 164,70g | Carbs : 143,33g.
Pequeno Almoço: Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Integralmedica Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Max Titanium Pré Workout Égide, Café, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Member's Mark Azeitonas Gordal. Almoço: Member's Mark Azeitonas Gordal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Carne Moida de Peru, Vilma Macarrão Integral Parafuso, Sadia Copa Lombo, Brócolis Cozido. Jantar: Friboi Acem, Tio João Arroz Integral Cozido, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Pramesa Azeitonas Verdes Gordal, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Outros: Lacta Ouro Branco, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Sadia Copa Lombo, Mandioca Frita, Ovo, Bauducco Torradinha, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado. mais...
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5221 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 16 minutos, Assistir TV - 5 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 8 horas e 44 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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