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Nee, nu är det dags att skärpa till sig lite.
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114,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 24,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2423 kcal
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Líp: 138,53g | Prot: 99,01g | Carbs : 196,61g.
Pequeno Almoço: Completa Vegetabilisk Fettblandning, Snabbkaffe (gjort på Pulver). Almoço: Äpple. Jantar: Blomkålsmos, Ostronsås, ICA Asia Fisksås, Körsbärstomater, Bambuskott (Avrunna Fasta, Konserverad), Extra Jungfruolja, ICA Basic Skivade Champinjoner, Gullök, Garant Kokosmjölk, Ryggbiff. Snacks/Outros: Östras Bröd Sportbröd, Äpple, Arla Mild Yoghurt Naturell, Sallad, Eldorado Oliver Svarta Urkärnade, Gröna Oliver (Inlagd, i Burk eller Glasflaska), Fetaost, Garant Vitvinsvinäger, Cocktailtomater, Dansukker Steviasocker, ICA Kidneybönor, Extra Jungfruolja, Rödlök. mais...
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3577 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Ja inte roligt när man går ner i muskelvikt och går upp i fettvikt 😨
02 abr 23 por membro: KURIPEdotCOM
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Histórico de Peso de Josef-M
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