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Alhamdulillah,, SEMANGAT !! Harus Disiplin !! 😍
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64,4 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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773 kcal
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Líp: 21,91g | Prot: 42,50g | Carbs : 109,37g.
Pequeno Almoço: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almoço: Superindo Nopia Besar, Buah Pir, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Lodeh, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Jantar: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. mais...
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1721 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Agachamento - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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