|
Сегодня взвесилась после нескольких дней без сладостей (почти) и в пределах 1200-1400 ккал. результат налицо. Такой вес у меня был еще до первых родов (8 лет назад)😲
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1475 kcal
|
Líp: 65,53g | Prot: 88,38g | Carbs : 125,77g.
Pequeno Almoço: Семушка Смесь Орехов с Клюквой, Клубника, Увелка Хлопья 6 Злаков (Доброе Утро), Кофе с Молоком, Молоко Домашнее, SUPPTRUE Сывороточный Протеин, Пенка От Молока. Almoço: Куриное Филе на Гриле, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пятерочка Пирожок с Картошкой, Стебель бамбука Соус Чили Острый. Jantar: Умалат Сыр Адыгейский, Green Ray Нут без Сахара, ФЭГ Капуста с Шафраном, Печень Куриная в Сметане, Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец. Snacks/Outros: Сухие Семена Чиа, Творог Взбитый со Сметаной , DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|