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So close to my second major goal of 100 pounds lost! I want to beat that goal by February 4th, and I still have about 2 weeks to go!
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81,9 kg
Perdidos até agora: 45,1 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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896 kcal
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Líp: 42,78g | Prot: 23,47g | Carbs : 108,45g.
Pequeno Almoço: Water. Almoço: Water. Jantar: Fresh Gourmet TORTILLA STRIPS, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Marketside Baby Kale Blend, Celery, Tomatoes, Carrots, Cucumber (with Peel), Radishes, Bell Peppers, Marketside Fresh Spinach, Boston Market Country Fried Beef Steak, Water. Snacks/Outros: Mars Milky Way Simply Caramel Bar (Fun Size), Lipton Green Tea, Great Value Clover Honey, Cinnamon, equate Fiber Powder, Water. mais...
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3244 kcal
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Exercício:
Sexo - 36 minutos, Leitura - 1 hora, P90X - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 42 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Elíptica - 17 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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