Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2015
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115 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2219 kcal
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Líp: 52,53g | Prot: 90,84g | Carbs : 356,14g.
Pequeno Almoço: Açma. Almoço: Mandalina, Ayva, Kivi Meyvesi, Sade Yoğurt, Kepekli Ekmek. Jantar: Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Outros: Patlamış Mısır, Portakal, Ayva. mais...
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3381 kcal
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Exercício:
Sauna - 7 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 7 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de x3r0x
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