Jornal de Соллана, 02 abr 23

Вместо того, чтобы подправить питание в пользу улучшения качества, ушла в сторону поедания полной х..., ну, вы поняли. 🤦‍♀️ Такого количества булок, печенья, баранок, конфет и шоколада я давно не ела. 🤭 Периодически в по калориям на день не вписывалась, вес гулял как хотел. Вчера удалось немного сдержать себя, сегодня вода слилась, вес вернулся на показатель прошлой недели.

Полдня сегодня провела за составлением коллажей и их анализом. 🥺 Пришла к выводу, что то, что имею сейчас меня не особо устраивает, но это лучше чем было в ноябре прошлого года (тогда было на 6кг больше). И это лучше, чем было позапрошлым летом, когда я похудела до 67кг (на 5 кг меньше чем сейчас) . Я топчусь на месте и что-то внутри меня сопротивляется дальнейшему снижению веса. 🥺

Я понимаю, что если снижать его дальше, то нужны более продуманные и частые тренировки в зале, чтобы хоть как-то подправить фигуру. Да и особой веры нет, что, учитывая возраст, что-то получится. 🤷‍♀️

И теперь я на перепутье, что сейчас выбрать:
1. Таки серьёзно взяться за дефицит и изыскать ресурсы времени и денег на занятия, что видится мне очень сложным, учитывая загруженность предельную в апреле и предстоящий дачный сезон;
2. Или поднять калории и до осени уйти на поддержку, а занятия оставить как есть, сколько получается, без особой системы.

Вот, написала и понимаю, что второй вариант более правильный будет. 🙂 Теперь осталось себя в этом убедить окончательно. 😄

71,5 kg Perdidos até agora: 23,5 kg .    Ainda faltam: 4,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1690 kcal

Líp: 91,00g | Prot: 61,98g | Carbs : 159,39g.   Pequeno Almoço: Миндаль Миндаль, ВкусВилл Творог 5%, Молоково Молоко 3,2%, Кофе. Almoço: Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Помпончик Пончики Московские, Молоково Молоко 3,2%, Кофе. Jantar: Миндаль Миндаль. Snacks/Outros: Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Коломенское Печенье Классическое, Кофе, Молоково Молоко 3,2%. mais...