Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2023
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 69,50g | Prot: 97,57g | Carbs : 166,44g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Arshani Томатный Сок, Свежая Ветчина, Сыр Российский, Активия Йогурт, Жареное Яйцо, Пятерочка Сахар, Кофе, Epica Йогурт Питьевой без Сахара. Almoço: Чай, Protein Rex Cookie X2 Кокос. Jantar: Телятина Гриль, Салат из Помидоров и Огурцов, ФЭГ Овощное Ассорти Острое, На Парах Овощи на Пару, Банан, Дыня, Багет, Вареное Яйцо, Хумус, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Outros: Чай, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|