Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2023
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1319 kcal
|
Líp: 54,91g | Prot: 126,67g | Carbs : 80,44g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Лента Хлебцы, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яйцо, Оливковое Масло, Клубника, Магнит Грейпфрут , Алтайская Буренка Творог Обезжиренный, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Almoço: Зеленая Фасоль, Куриная Грудка, Помидоры. Jantar: Редис, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, ITLV Маслины без Косточки, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Красмол Ряженка 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2482 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Body Pump - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnnaChevers
|