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je ne me suis pas privée de nourriture moins de sensation de faim en mangeant à chaque repas ! j'ai supprimé les glucides le soir pour les mettre le matin !
et finalement pas sûre de vouloir retomber à 43 kg je me sens bien comme ça je me muscle de plus en plus alors bon je verrai bien 😊
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44,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1174 kcal
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Líp: 26,70g | Prot: 41,98g | Carbs : 190,17g.
Pequeno Almoço: Blanc d'Oeuf Cuit, Lidl Chocolat Noir Intense 74%, Lidl Flocons d’avoine Complets, Bio Village Galettes de Riz Complet, Café au Lait. Almoço: Danone Yaourt Aromatisé , Gâteau au Citron, Sushi au Thon, Sushi Saumon, Carrefour Edam, Pain Blanc. mais...
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1430 kcal
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Exercício:
journée - 1 hora, elliptique - 20 minutos, vélo elliptique - 22 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas e 58 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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