|
Lang op een plateau gehangen, maar gewoon stug volgehouden en eindelijk gaat het nu dan toch weer verder omlaag. ♥️
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 43,2 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1063 kcal
|
Líp: 45,23g | Prot: 37,63g | Carbs : 123,56g.
Pequeno Almoço: Quaker Zero Sugar Added Apple, Pecan & Cinnamon, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet. Café da Manhã: Maiskolf. Almoço: Brinta Appel Rozijn, Quaker Havermout Kaneel, Alpro Coconut No Sugars. Lanche: Grapefruit (Roze en Rood). Jantar: Komkommer (met Schil), Jumbo Klein Handjevol Cashewnoten , Jumbo Gebakken Uitjes, AH 100% Pindakaas Naturel, Sperziebonen, Gekookt Ei. Snacks/Outros: We Care Crunchy Dark Chocolate, Rocky Rice Rice Cake Bar With Chocolate. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|