|
перед тем, как набирать, надо максимально просушиться
|
48,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Líp: 53,07g | Prot: 119,48g | Carbs : 158,06g.
Pequeno Almoço: Селяночка Рисовая Мука, Сахарный Песок, Окское Желток, Творог 9%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью, Намажь Орех Арахисовая Паста с Шоколадом, ВкусВилл Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Редис, Мандарины, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Perva Филе Индейки в Собственном Соку, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Jantar: Fit Family Смесь Семян для Салата, ВкусВилл Банан, Ближние Горки Творог 5%. Snacks/Outros: Bionova Гранола Тропическая (40г), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свитлогорье Творожный Сырок PALERMO с Инжиром. mais...
|
A Perder 3,9 kg por Semana
|