Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2015
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86,7 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Líp: 33,90g | Prot: 97,78g | Carbs : 226,52g.
Pequeno Almoço: Oranges , Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. Almoço: Yellow Sweet Corn, Cooked Artichoke (Canned), Scallions or Spring Onions, Sweet Red Peppers, Olive Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tipiak Boulgour. Jantar: Onion Flakes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Pears, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de JanusWoman
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