Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2015
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107,8 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1549 kcal
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Líp: 50,03g | Prot: 152,48g | Carbs : 131,28g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat), Whole Foods Market Stevia, Coffee, Myoplex Original Chocolate Fudge Drink. Almoço: Chicken Breast, Calavo Avocado, Broccoli, Brown Rice, Green Peas (Frozen). Jantar: Tomatoes, Monterey Cheese (Low Fat), Pepperidge Farm Deli Flats 100 Calorie Thin Rolls - Soft Honey Wheat, Philly-Gourmet Meat Company 100% Turkey Homestyle Patties. Snacks/Outros: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - French Vanilla, Blackberries, Chobani Plain Whole Milk Greek Yogurt. mais...
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2903 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatbastard1964
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