|
силовая, ходьба 5 км на беговой, велопрогулка 10 км
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 21,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1781 kcal
|
Líp: 70,07g | Prot: 89,44g | Carbs : 211,95g.
Pequeno Almoço: Mlekara Sabac Каймак 70%, Bonvida Топпинг Шоколадный, Золотой Изюм (без Косточек), Творог 9%. Almoço: Запеченный или Жареный Сом, Увелка Гречка. Jantar: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Поджаренная Пышка, Хлебница Беляш с Мясом , Лента Яблоко Фуджи. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|