|
силовая, прогулка к морю 5 км, бассейн, ходьба на беговой 3 км
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 23,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1146 kcal
|
Líp: 56,94g | Prot: 96,06g | Carbs : 58,63g.
Almoço: Олейна Масло Растительное , Окское Яйцо Отборное, Запеченный или Жареный Сом, Увелка Гречка. Jantar: Окское Яйцо Отборное, Mood Booster Whey Isolate Chocolate, Кудесница Мука Рисовая, Огурец (без Кожуры), Freshona Огурцы Маринованные. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|