Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2023
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91,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Líp: 52,42g | Prot: 59,25g | Carbs : 103,77g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Peanut Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Cheddar Cheese, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Hovis Granary Wholemeal Bread. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2569 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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