Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2023
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93,6 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1542 kcal
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Líp: 40,56g | Prot: 104,21g | Carbs : 193,79g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Hortifruti Abacaxi, Extra Fígado Bovino, Baião de Dois. Jantar: Suco de Laranja Natural, Café com Leite e Açúcar, Macaxeira Cozida, Espetinho de Carne, Pif Paf Espetinho de Frango. Snacks/Outros: Itambé Leite em Pó Desnatado, Whey Protein, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Banana. mais...
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3558 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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