Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2023
|
104,8 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 33,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1091 kcal
|
Líp: 27,90g | Prot: 135,41g | Carbs : 70,56g.
Almoço: Pão Caseiro, Contra-filé Grelhado, Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Jantar: Contra-filé Grelhado, Bolo de caneca protéico, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Snacks/Outros: Pão Francês. mais...
|
|
3653 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nayaraaramos
|