Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2023
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1370 kcal
|
Líp: 58,63g | Prot: 139,79g | Carbs : 64,73g.
Pequeno Almoço: Голден Яблоко , Sveza Воздушный Сыр Творожный, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Жимолость, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Йогурт Teos Актив 2%, Твердый Сыр Пармезан, Клубника, Вареное Яйцо. Almoço: Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Помидоры, Болгарский Перец, Куриная Грудка. Jantar: Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красмол Ряженка 2,5%, Ironman Ironman Protein Bar Пина-Колада. mais...
|
|
2500 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnnaChevers
|