|
Вес 74,550 на 1 марта, надеюсь получится сбросить эти 4 кг до конца марта. На 8 марта не буду ничего готовить и в гостях у свекрови буду есть небольшими порциями.
Надеюсь не буду взвешиваться каждый день, след взвешивание в вс
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1729 kcal
|
Líp: 63,38g | Prot: 79,50g | Carbs : 206,84g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Лаваш, Тунец в Масле (Консервы), Экомилк Сыр Творожный, KDV Fruitstory. Almoço: Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Суп из Свинины. Jantar: Армия России Галеты Армейские из Муки Пшеничной Обойной, АВС Повидло Яблочное , Простоквашино Сметана 10%, Брокколи с Яйцом, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий . Snacks/Outros: Милград Десерт Творожный Фермерский Абрикос-Манго, Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины, Chikalab Молочный Шоколад с Кешью, Семушка Кешью Жареный. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|