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I have been gaining lately, age or bad habits catching up with me I am not sure. I am sure I need to watch my portion size. Even healthy food has calories.
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84,8 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1868 kcal
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Líp: 71,88g | Prot: 69,30g | Carbs : 250,77g.
Pequeno Almoço: Bananas, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla. Almoço: Kiwi Fruit, Radish, Raw Vegetable, Red Robin Cheese Burger. Jantar: Sonic Onion Rings (Regular), Sonic Corn Dog. Snacks/Outros: Turkey Sandwich, Snak Club Raw Almonds, Cheese Sauce, SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt). mais...
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3107 kcal
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Exercício:
Leitura - 1 hora, Tomando Banho - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Zumba - 45 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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