Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2023
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82,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3230 kcal
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Líp: 93,27g | Prot: 307,56g | Carbs : 270,96g.
Pequeno Almoço: Chicken Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked) , Heinz Tomato Ketchup, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin (Skin/Coating Eaten), Quaker Instant Oatmeal, Egg White, Egg, Diamond Non Fat Milk, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey. Almoço: Salt, Date, Evolene Crevolene, Hokkai Fish Snack. Jantar: Saori Saus Teriyaki, Onions, White Rice, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Maizenaku Tepung Pati Jagung, Vegetable Oil. Snacks/Outros: Alpenliebe Choco Eclairs, Nestle Fox's, Kalbe Hydro Coco Original, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mais...
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2684 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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