|
Помогите люди добрые! Был ковид 2 года назад, сильно похудела (до 36 кг), словила РПП, сейчас набрала (57)… дико бесит. Питаюсь грамотно и треню 3 раза в неделю… проблема одна-вес стоит, отеки переодически… никак не могу сбрасывать. Все пробовала… БЖУ-1300-1500 кал, иногда разгружаюсь на 800-900, иногда чилю на 2000… кто после болячки невиданной так же…???? Все говорят гормоны проснулись … но цикл не восстановился от слова совсем…
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1308 kcal
|
Líp: 71,24g | Prot: 59,27g | Carbs : 112,47g.
Pequeno Almoço: Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Mini Calorie Каша Пшенно-Тыквенная, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. Almoço: Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Гуливер Хлеб Вита Плюс, Яичница, Vici Лосось Слабосоленый. Snacks/Outros: Royal Mubarak Финики Королевские. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Средняя РСК сколько получается? Хотя бы за неделю.
05 abr 23 por membro: Julia_61
|
Всегда по-разному( в пределах 8000 тыс. Если я Вас правильно поняла😂
05 abr 23 por membro: Maria Raikina
|
Примерно 1100 в день выходит. Организм может уйти в энергосбережение.
Попробуйте повысить немного.
05 abr 23 por membro: Julia_61
|
Пробовала((( но из -за еды тяжелой сразу отек..тяжесть…полное отсутствие аппетита. Просто мне многие говорят, что после ковида у многих так и что будет еще хуже что не делай😭😭😭вот я и 🙀
05 abr 23 por membro: Maria Raikina
|
А какая еда для вас тяжёлая?
05 abr 23 por membro: Julia_61
|
Проверьте щитовидку, у меня сбой был после ковида.
05 abr 23 por membro: anastasiya.ignatenko
|
Например макароны (35-40 гр сух) + курица или рыба… где много белка там все - тяжесть и отечность((( если я не съела например что-то без масла/бульона то еда колом встает((мясо вообще не ем иначе на два дня тяжесть, с молочки несет в космос.
Самый лучший прием пищи - завтрак: каша с арах пастой и сыр с зеленью. Легко потом и радостно. А к вечеру жесть. Питаюсь без перекусов и в 18.00 завершаю. Разрыв между приемами пищи 4-5 часов. И 12 часов итоговый.
05 abr 23 por membro: Maria Raikina
|
Щитовидка работает как часики) все гормоны в норме.
05 abr 23 por membro: Maria Raikina
|
Надо добиться, чтобы 2000 было как минимум поддержкой, вы еще не восстановились
20 abr 23 por membro: Про100Алла
|
Что-то для желудка и желчного пропить чтобы поддержать. Наверное к гастроэнтерологу лучше обратиться
20 abr 23 por membro: Polina115
|
Попейте Лецитин. Только не русского производства. У меня тоже пропали месячные из-за резкого понижения калорий, но когда калорийность восстановила, так и не возвращались. Оказалось, не хватало именно фосфолипидов - то есть лецитина. Ну и омегу я тоже не прекращаю пить.
20 abr 23 por membro: aliji
|
Я могу вам помочь, как мне с вами связаться?
20 abr 23 por membro: котомама
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Maria Raikina
|