Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2015
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55,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1059 kcal
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Líp: 12,31g | Prot: 171,56g | Carbs : 64,26g.
Pequeno Almoço: Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC. Almoço: Брокколи, Судак Отварной, Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Киви, Клубника, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. mais...
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1768 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ZTV77
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