Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2015
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86,0 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 8,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1733 kcal
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Líp: 81,86g | Prot: 64,63g | Carbs : 203,50g.
Pequeno Almoço: Maple Syrup , Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk, Kiwi Fruit. Almoço: Kidney Beans (Canned), White Rice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Onions, Cooked Celery, Olive Oil , Sweet Red Peppers , Yellow Sweet Corn . Jantar: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Butter , Cucumber (with Peel), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Olive Oil, Prawns, Avocados. Snacks/Outros: Clementines, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 29 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 12 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de JanusWoman
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