Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2015
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82 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2076 kcal
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Líp: 97,42g | Prot: 177,46g | Carbs : 114,27g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Leite Integral, Margarina. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Galinhada, Sadia Filezinho de Frango, Carne de Vaca Assada, Kibe Frito. Jantar: Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pullman Rap10 Light, Ovo Mexido, Sadia Coração de Frango. Snacks/Outros: Parmalat Leite UHT Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. mais...
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3262 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de tonnybernardo
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