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Gestern habe ich 20 Stunden gefastet und konnte abends gaaaaanz viiiieeeel essen. Und dann bin ich zufrieden eingeschlafen. Ich bilde mir ein, ich kann es spüren, wie mein Körper gerade Fett verbrennt. 😉 Ja, mach mal und ich möchte es bitte bald auch auf der Waage sehen.
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65,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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624 kcal
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Líp: 16,00g | Prot: 33,60g | Carbs : 77,60g.
Jantar: Erasco Linsen-Eintopf mit Würstchen. mais...
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2099 kcal
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Exercício:
Garten: Bücken, Schnippeln, Tragen, Einschichten - 5 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Geduld Süße.💋😅
Aber ich muss sagen...ich spüre auch wenn die Fettverbrennung und ganz speziell die Ketose beginnt.
07 abr 23 por membro: Puppi Popcorn
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07 abr 23 por membro: Ralf_2204
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Hehe Puppi - das ist interessant... Genau beim Eintritt in die Ketose hab ich nämlich gestern was gespürt und auf den IF-Zähler geschaut. 😁 Und früher, als ich oft intuitiv IF lebte, spürte ich auch was. Ich hab's Hunger genannt. Fand das Gefühl aber durchaus immer angenehm.
07 abr 23 por membro: MenthePip
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Geduld ist nicht meine Stärke. 😌
07 abr 23 por membro: MenthePip
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Vielen lieben Dank an alle Unterstützer. 🤗 Hab gestern wieder laaaange gefastet. Bin nicht schwach geworden, obwohl da zwei Riesen-Milka und zwei Pringle-Packungen in der Küche auf mich lauern. Und zwei Nougat Eier. Leider war ich beim Einkaufen kürzlich schwach geworden. Angebote halt. 😣 Jedenfalls hab ich an Euch gedacht und so kam ich gut durch den Tag. 🧡
07 abr 23 por membro: MenthePip
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Ganz toll gemacht 👍🏻 wirklich! 😌
Diese Schritte tun Dir so gut. Ich muss noch etwas an meinem Einkaufsverhalten arbeiten...weil ich kaufe manchmal zu viel und weiß garnicht wann ich das essen soll.😂🤪🫣 ...und bei den Angeboten muss ich vorher ein Gebet, dass mich diese kleinen 😈😈😈 nicht anlocken sollen.
Schoki, Chips und bestimmtes Gebäck ist mein Laster.🤣😶🌫️😑🙄
08 abr 23 por membro: Puppi Popcorn
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@Puppi 🤗 Wir müssen die Supermarktgestalter austricksen. 😂 Das mit zuviel kaufen kenn ich auch. Ich liebe es, Lebensmittel einzukaufen. Schlimm.
08 abr 23 por membro: MenthePip
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