Взвешиваться сразу после сна не стоит. Как показывает практика, через час отвес больше.👌😏
|
80 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Ничего себе информация
Надо попробовать
14 abr 23 por membro: julia165s
|
хм... и этот час не едите и не пьете? у меня утром после воды сразу +300 гр
14 abr 23 por membro: ГалинаТ.
|
Я утром просыпаюсь только для того, чтобы поесть 😹 так как последний приём пищи в 15:00. Хотя, если не успеваю перед работой могу и кофе ограничиться. Думаю, правильнее бы было: проснуться, утренние процедуры, зарядка, вакуум, душ и только потом взвешивание и завтрак
14 abr 23 por membro: shery84
|
Shery, ну такой распорядок прям в идеале )) я первое что делаю, так это взвешиваюсь. 😄 у вас интервалка ?
14 abr 23 por membro: Алена Домни
|
ГалинаТ,Да, в течение этого часа я не пью и не ем. Если выпить даже стакан воды, вес уже будет недостоверный. Поэтому взвешиваться всегда нужно на голодный желудок!)
14 abr 23 por membro: Алена Домни
|
Алёна, да. ИГ 8/16. Научилась договариваться с собой: То что хочется съесть после 15:00 откладываю на утро. А утром уже не хочется 😹. Алкоголь только не вписывается, до 15:00 даже выпить не с кем 😅
14 abr 23 por membro: shery84
|
Алкоголь собирает только вечерних представителей ))
Никогда не пробовала ИГ, мне кажется это так сложно. Гораздо проще придерживаться дефицита.)
14 abr 23 por membro: Алена Домни
|
В нашей семье готовит муж, и начни я себе готовить отдельно, как «рай на земле закончится». Он поймёт, что я тоже умею вкусно готовить и всё! - готовка перейдёт в мои руки. Пока что мне четыре года удаётся это скрывать 😹. Поэтому ИГ - это вынужденная мера. В идеале обьединить дефицит и ИГ. Можно же любой интервал подобрать: с 12 до 20, например еда, потом голод. И входить плавно: вначале 12/12, потом 10/14, 9/15. Наоборот, за дефицит взяться не могу: это же огромная сила воли, самодисциплина 💪, как впрочем и спорт 😅
15 abr 23 por membro: shery84
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Алена Домни
|