|
Утро. Взвешивание как полагается. Раньше ночнушка была в обтяжку, теперь свободно висит. Завтра буду искать старую одежду 🤪
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 28,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
717 kcal
|
Líp: 47,46g | Prot: 50,37g | Carbs : 21,29g.
Almoço: Global Village Оливковое Масло, Чеснок, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Салат Овощной, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0%, Куриное Филе Вареное, Чай, Магнит Яйцо Варёное . Jantar: Global Village Оливковое Масло, Салат Овощной, Чай, Папа Может Сосиски Сочные, Роскар Яичный Желток, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0%. mais...
|
|
1968 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|