|
Всем привет! ☺️🌹
Я, Вероника, мне 40 лет. 😙🤞🏻
Знаю, что с возрастом метаболизм замедляется и какой у тебя вес будет к 40-50 годам, такой уже будет до конца дней твоих 🙈 при условии, что мы не будем переедать. ☝🏻
Моя задача, остановиться на 55-56 кг. максимум (мне в таком весе комфортно ),подтянуть тело (упругости не хватает)🤍
Что я буду делать: 🤗
🥑Выбирать полезную еду 🍽️
⚖️Соблюдать свою норму калорий
Спорт - Дома силовая, на улице бег 🏃♀️
|
57 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1584 kcal
|
Líp: 68,71g | Prot: 49,49g | Carbs : 192,85g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром. Almoço: Сухари, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Суп Гороховый Постный. Jantar: Три Корочки Сухарики, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Караван Фасоль Тушеная с Овощами, Мистраль Гречка Зелёная Вареная. Snacks/Outros: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Пятерочка Груша Красная, Банан. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|