Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2011
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64,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Líp: 38,94g | Prot: 59,59g | Carbs : 218,71g.
Pequeno Almoço: kellogg's low-fat granola, sugar snap peas, agave nectar, red raspberries, dannon nonfat plain yogurt. Almoço: canned tomatoes, chicken breast, Kraft Greek Vinaigrette dressing, cherry tomatoes, yellow bell pepper, baby lettuce, Sweet Onions, romaine lettuce, watermelon. Jantar: chicken sausage, wishbone Romano basil vinaigrette, yellow pepper, eggplant, zucchini, sweet onion, baby lettuce. Snacks/Outros: mixed nuts, apple, nectarine. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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