Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2015
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Líp: 51,31g | Prot: 106,33g | Carbs : 165,78g.
Pequeno Almoço: Dried Apricot, Dried Fig, Kiwi Fruit, 1% Fat Milk, Quaker Old Fashioned Oats. Almoço: Extra Virgin Olive Oil, U Artichoke Hearts in Brine, ShopRite Canned White Beans, lemon, Parmesan Cheese (Grated), Mixed Salad Greens. Jantar: Skinless Chicken Breast, Caesar Sauce Salade, Cos or Romaine Lettuce, Parmesan Cheese (Grated). Snacks/Outros: Cup of tea, (cake not eaten), Clementines, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mais...
|
|
2527 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JanusWoman
|